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的轻松，五公里对他来说不成问题，但下午的时候他就不怎么想了，邢翼下午准备教他们八百米障碍跑。
五公里跑完之后邢翼便带着他们前来八百米障碍场，当所有人看见这些障碍的时候瞬间有种不好的预感。
“你们肯定很好奇，这些障碍是建造出来做什么的，那么我今天就告诉你们这些都是做什么的，你们的身体的力量速度敏捷协调性，体能等都太差了，这八百米训练场就是给你们锻炼你们的协调力和爆发力，我现在做一遍示范，你们认真看好了。”邢翼说完便开始活动了一下身体，在高武世界的时候他便是独自锻炼，这具身体中虽然没有内力，但他训练的也非常的刻苦，因此这身体的各方面直接吊打他们。
邢翼将一块计时表交给鸿鹰之后说道：“你等会帮我计时，看一下我跑完需要多长时间。”
“你确定这些障碍都是拿来训练的？”鸿鹰看着眼前十几个障碍声音中有些颤抖的说道，这也不能怪他会如此表现，主要是这些障碍看着就极其困难。
“当然了，不然我做出来干嘛？对了，司徒教官麻烦你去将中间镂空的钢圈点燃。”邢翼说完便将打火机扔给了司徒瑾，司徒瑾接过打火机的时候心中有些疑惑，不过还是照做了，钢圈被点燃的时候一股庞大的火焰围绕着钢圈燃烧了起来。
邢翼见所有的障碍都准备好了之后便对着鸿鹰点头示意可以开始了，鸿翼心中虽然有些担心但还是照做，“开始！”鸿鹰开始掐表。
“咻～”鸿鹰喊开始的一瞬间邢翼便如一支离弦之箭一般冲了出去，第一个障碍非常简单只是一个深一米二宽两米的沟壑，邢翼一步便垮了过去，第二个是一个高度六米的绳网，邢翼没有丝毫的停顿，后脚用力跳到绳网之上，随后便开始攀爬了起来。
站在边缘的所有人看着邢翼犹如灵猴一般攀附在绳网上，鸿鹰此时才明白邢翼没有开玩笑，邢翼从绳网上下来之后便来到隧道口，隧道长十米直径两米，但是高度却只有四十公分，邢翼必须要爬着才能过去，他没有丝毫的犹豫身体向下一弯后脚一蹬，身体便犹如泥鳅一般滑了进去。
几秒之后邢翼从另外一边出来，他出来的一瞬间便快步跑到高墙面前，只见在助跑的同时单脚一踏，一只脚登上板墙，双臂迅速抓住墙沿，双臂与踏上墙板的那一条腿同时用力，随即便翻过了高墙。
正在看热闹的众人直接惊呆了，他们没想到二米五的高墙刑翼瞬间就过去了，而且还不带犹豫的，动作那叫一个丝滑。
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