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等婆子们各自离去干活，姜元羲又看着留下的侍女们，对上她们略显忐忑的目光，轻轻一笑，
“不用担心，不过是些强身健体的法子，并不难。”
阿方神色严肃，“不管多难，我们都会完成五娘的指示。”
对阿方来说，五娘就是天，上天给予的指示，在难也要去完成。
阿方都这么说了，其他侍女们咽了一下喉咙，祈祷五娘说的是真不难。
姜元羲背着手，含笑道：“我知你们身上各有活计，不过没关系，你们不用同时锻炼，只要保证每天有两个时辰强身健体即... -->>最新章节！
身健体即可，不管是在干完活计之后，还是在空闲时间，都可以锻炼。
第一个是扎马步，每天最少半个时辰的马步，一个月后，增加至一个时辰。
第二个，马步之后，是练拳脚功夫。我已经求了阿娘身边的几位妈妈过来教导你们，她们出自郑家，都是有真本事的，一个能打三个壮汉，你们好好跟着学。”
侍女们随着姜元羲手指一指，见到站在一边的几个婆子，见她们脸上面无表情的，有些人脸上已经微微苍白起来。
“第三个，拳脚之后，就是练武器。”
姜元羲右手指着院子一角新架起的武器架，上面插着十八班武器，“随你们喜欢，想练哪种武器就练哪种，不过你们挑选武器之前，最好问一下几位妈妈，能让你们少走很多冤枉路。”
随着姜元羲说下去，好些侍女腿都有点抖了，艰难的看着武器架上面的刀、枪、剑等，又看看笑得一脸和煦的姜元羲，这到底哪里很容易？
侍女们都觉得未来的日子充满了黑暗，想一想要是真的按照这样锻炼下去，她们纤细的腰肢，就会跟那几个妈妈一样，又粗又圆，她们的手臂就会跟大腿一样粗壮......
只要想一想日后自己变成几位妈妈那样，顿觉人生生无可恋。
“强身健体本就是为了你们自身好，你们当中有人消极怠工的，我也不会强迫你们，不过做得好的人，却当奖！”
姜元羲拍拍手，那边站着的几位妈妈中的一个走了出来，她手上托着一个盖着红巾子的木托。
“你们每个人每天的锻炼情况都会被几位妈妈记录下来，到了月底最后一天，几位妈妈会对你们这一个月的锻炼成果进行校验，得到几位妈妈认可的，再结合你们每天的表现，最出色的那个，可以得到五片金叶子，第二个，三片，第
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